لا شك أنه بشهر الصيام تتغير عاداتنا من حيث الأكل والنوم والأعمال اليومية وغيرها ,,,, إتباع بعض النصائح .. يساعدنا بالحفاظ على الصحة البدنية ,,, والقدرة على الصيام نتمنى على الجميع المشاركة والتفاعل حتى تعم الفائدة ,,,
(1) شرب ما يقارب 2 لتر من الماء من فترة الفطور حتى السحور ,,,
بدي اشرب 2 طن ..مو 2 لتر ..بس يأذن..
المشي قبل الفطور لمن أراد تخفيف الوزن فيه فائدتين حرق سعرات حرارية و اكل كمية اقل على وجبة الفطور
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة free palestine المشي قبل الفطور لمن أراد تخفيف الوزن فيه فائدتين حرق سعرات حرارية و اكل كمية اقل على وجبة الفطور أو سواقة قبل الفطور أحسن
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سماح عاطف أو سواقة قبل الفطور أحسن إذا تدريب على السواقة بصير لانه فيها كمان حرق سعرات حرارية عالية هههه
نصيحة اليوم: كثرة استهلاك الأطعمة الغنية بالزيوت والدهون على وجبة الإفطار يؤدي إلى المعاناة من مشاكل الهضم
↑ Grab this Headline Animator
... جميع الحقوق محفوظه لمنتديات الوحدات نت © ...
.. ][ جميع المواضيع و الردود تعبر عن راي صاحبها ولا تعبر عن راي اداره منتديات الوحدات نت بــتــاتــاً ][ ..