5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان - 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان - 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان - 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان - 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
يقدم "اليوم السابع" لكم قائمة بأكثر الأطعمة المغذية والتى لها مفعول السحر على صحة الإنسان وهى أغلبها بسيطة وغير مكلفة على الإطلاق ويمكن للمواطن العادى شراؤها، حيث تحتوى على قدر كبير جداً من المعادن والفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية، وذلك حسبما نشر مؤخراً بأحد المواقع الطبية الأمريكية الموثوقة وإليكم هذه الأطعمة:
1. البطاطا: وهى غنية بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وغنية أيضاً بالحديد وفيتامين ب 6 وكميات كبيرة من الألياف، وهى لها خواص مضادة للسرطان وتقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.
2. السبانخ: وهى تضم قدر كبير من العناصر الغذائية، أبرزها الكاروتينات التى تحمى العين من المشاكل المرتبطة بالرؤية مثل التنكس البقعى، وكذلك تحتوى على فيتامين ك، الضرورى لإحداث التوازن بين سيولة الدم وتجلطه، وتحتوى أيضاً على الكالسيوم المفيد للعظام والأسنان، وهى من الخضروات الورقية الغنية للغاية بعنصر الحديد.
3. البروكلى: وهو يحتوى على اثنين من المركبات الهامة المضادة لسرطان الثدى، وهما " indole-3-carbinol" و"sulforaphane"، وكما أن كوب واحد من البروكلى يحتوى على ضعف احتياجاتك اليومية من فيتامين سى، والذى له فوائد كبيرة فى تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض.
4. التوت البرى: وهو من الفواكه الغنية بالعديد من مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ، وكما أنها تحتوى على مواد مضادة للالتهابات وتؤخر ظهور الشيخوخة.
5. الثوم: وهو يحتوى على عنصر الكبريت، والذى له فوائد كبيرة فى خفض مستويات الكولسترول الضار بالدم "ldl"، ويخفض الضغط الدموى، وكما يقلل فرص الإصابة بسرطان المعدة والقولون بفضل خواصه المضادة للبكتيريا، بالإضافة إلى أن الثوم يحتوى على عناصر هامة للغاية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين ج.
خطورة تناول الفول المدمس المعبأ فى أكياس البلاستيك
خطورة تناول الفول المدمس المعبأ فى أكياس البلاستيك - خطورة تناول الفول المدمس المعبأ فى أكياس البلاستيك - خطورة تناول الفول المدمس المعبأ فى أكياس البلاستيك - خطورة تناول الفول المدمس المعبأ فى أكياس البلاستيك - خطورة تناول الفول المدمس المعبأ فى أكياس البلاستيك
خطورة تناول الفول المدمس المعبأ فى أكياس البلاستيك
ريهام ماهر
تشترط هيئة المواصفات والجودة بمصر توفير أفضل المواصفات فى المواد البلاستيكية المستخدمة فى تعبئة المواد الغذائية، بهدف حماية صحة المستهلك، ولكن هذا لا يعنى إهمال الكثير من الدراسات العلمية حول التأثيرات الضارة المحتملة للمركبات المستخدمة فى صناعة البلاستيك، ولهذا قامت الباحثة زينب محمد إسماعيل فى دراسة لرسالة الماجستير بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بكلية الاقتصاد المنزلى جامعة المنوفية، بدراسة تأثير تعبئة الفول المدمس، وهو ساخن فى أكياس من البلاستيك خفيفة الكثافة وهى ظاهرة تمتلئ بها شوارعنا المصرية.
وقد أوضحت الدراسة، أن تعبئة الفول المدمس وهو ساخن على درجة حرارة 100 درجة مئوية فى أكياس بلاستيك لمدة 30 دقيقة أدى إلى انتقال العديد من المركبات الكيميائية العضوية المعروفة بتأثيراتها السامة إلى داخل الفول المدمس المعبأ بالكيس.
كذلك أثبتت نتائج الدراسة أن تخزين الفول المدمس معبأ داخل الأكياس البلاستيكية فى الفريزر على درجة 20 درجة مئوية أدى إلى زيادة معدل انتقال المركبات السامة إلى داخل الفول المدمس نتيجة التصدعات والتشققات التى حدثت لها، وتم تصويرها بالميكروسكوبات عالية التقنية.
وأظهرت الدراسة أن استخدام بعض الإضافات الغذائية على الفول مثل الطحين والليمون والشطة والثوم قد تقلل من المخاطر السامة، ولكن بدرجة صغيرة تتراوح بين 4-7%هذا بالإضافة إلى أن هذا السلوك غير الصحيح الذى يتداول على نطاق واسع فى أكثر الأغذية شعبية، وهو الفول المدمس قد يؤدى إلى وجود متبقيات من مادة البلاستيك فى دم الإنسان، والتى قد تكون أحد الأسباب المهمة فى إصابته بأخطر الأمراض.
الوصايا العشر لتجاوز موجات البرد بدون كوارث - الوصايا العشر لتجاوز موجات البرد بدون كوارث - الوصايا العشر لتجاوز موجات البرد بدون كوارث - الوصايا العشر لتجاوز موجات البرد بدون كوارث - الوصايا العشر لتجاوز موجات البرد بدون كوارث
قد تؤدي موجة البرد الشديد التي تجتاحنا في أيام الشتاء إلى أمراض وإصابات من أنواع مختلفة. من هذه الإصابات هنالك الهيبوثراميا (Hypothermia)- هبوط حرارة الجسم إلى درجة قد تؤدي لأضرار جسدية. الهيبوتراميا هي حالة تنخفض فيها درجة حرارة الجسم إلى ما دون 35 مئوية، وهي تؤدي في حالات معينة للموت. يعتبر المسنون والأطفال ما دون الأربع سنوات أكثر تأثرا بالتغييرات القصوى بدرجات الحرارة، بسبب كون جهازهم المناعي هشا وضعيفا.
اليكم 10 نصائح تساعدكم على تجاوز موجة البرد بسلام:
1. من المهم الحرص على درجة حرارة ثابتة 21-24 مئوية بالغرفة.
2. الاهتمام بارتداء طبقتين من الملابس على الأقل، بحيث تكون واحدة منها على الأقل ملاصقة للجسم، لخلق عزل أفضل.
3. من المهم ارتداء جرابات وملابس داخلية جافة وغير ملتصقة جدا كي لا تعيق تدفق الدم.
4. عليكم تغطية الرأس في البيت أيضا. تظهر الأبحاث أن %30 من فقدان الحرارة يتم عبر الرأس.
5. ينصح استخدام اغطية سرير من فلانيل او فرش بطانية صوف على الغطاء.
6. من المهم تناول 5-6 وجبات خفيفة باليوم والحرص على شرب 8 أكواب ماء باليوم.
7. يجب الحفاظ على هواء نقي بالغرفة، وذلك لمنع الجفاف. من الممكن القيام بذلك بواسطة وضع منشفة رطبة قرب السرير أو بواسطة تشغيل نافث بخار بارد عدة مرات باليوم، لمدة ساعة.
8. من المهم جدا الحرص على سلامة وأمان جهاز التدفئة وكذلك إبقاء فتحة صغيرة للتهوئة.
9. إلى جانب الحرص على التهوئة، يجب الاهتمام بعدم وجود فتحات بالأبواب والنوافذ بالبيت.
10. من المهم التيقظ لكافة عوارض موجة البرد وانخفاض حرارة الجسم. يمكن لدى الأطفال والرضع، ملاحظة حالات من الضيق، البكاء المتواصل وتغيير لون الجلد (ازرقاق) في كفات الأيدي والأرجل. قد تحدث لديهم أيضا حالة من عدم التركيز، هبوط في الإداء العام، نعاس وعدم رغبة بالأكل أو الرضاعة. أما كبار العمر فإنهم يشعرون بالبرد الشديد، هبوط الاداء العام والوضع الجسدي، تشتت الوعي إلى درجة قد تصل إلى الغرق في غيبوبة كاملة.
النشاط الرياضي المعتدل يؤخر الشيخوخة - النشاط الرياضي المعتدل يؤخر الشيخوخة - النشاط الرياضي المعتدل يؤخر الشيخوخة - النشاط الرياضي المعتدل يؤخر الشيخوخة - النشاط الرياضي المعتدل يؤخر الشيخوخة
وكالات / متابعة المشرق:
معظم الذين يتحركون حولنا خلال هذه الفترة التي يتغير فيها الطقس هم مرضى، ولذلك نحاول ان "نصمد" وأن نبتعد عن عدوى الرشح. يجب بكل الأحوال ان نعلم أنه اذا أردنا خفض نسبة الخطر، وبالتالي عدم تعريض أنفسنا لمرض الانفلونزا المنتشر الآن، فعلينا ان نتعود على غسل اليدين بشكل متكرر وتهوية الأماكن التي نتواجد فيها. لا يمكن منع انتشار الفيروس عن طريق الهواء بشكل كامل، لكن اذا تقيّدنا بالمبادئ الأساسية، فسنمنعه، على الأقل، من الانتشار بسهولة. المريض يكون معدياً في الأيام الأولى للمرض. ولذلك يجب ان تخصص له غرفة مستقلة خلال فترة المرض في البيت، أما في العمل فعليه ان يحاول الانعزال قدر الإمكان عن الزملاء. يجب ان يقدم له الطعام بشكل مستقل، مع الحرص على تنظيف وغسل الأواني التي استخدمها بشكل خاص، ويكفي لهذا الغرض استعمال مساحيق التنظيف العادية.
التأثير يستمر يومين
في ما يتعلق بطول الفترة التي يمكن للفيروس ان يصمد خلالها فإنها تعتمد على نوع السطح الذي يسقط فوقه رذاذ القطرات أثناء العطس، فهو يصمد حتى يومين تقريباً على الأسطح الناعمة الملمس والمصنوعة من البلاستيك أو المعدن. اما في الملابس والمحارم الورقية فيصمد حتى اثنتي عشرة ساعة، وعلى اليد خمس دقائق. ما الطريقة المثلى للتهوية؟ ان الهواء الناشف أو ذلك الناجم عن التنفس يحفز السعال، مما يؤدي بطبيعة الحال الى نشر الوباء بشكل مستمر. يجب بالتالي ان تكون عملية التهوية قصيرة لكن مكثفة، أي يجب فتح الباب على مصراعيه. لا يجب في هذه الحال خلق تيار هوائي كما يفعل البعض، لأن ذلك يمكن ان ينشر الفيروس في أماكن أخرى من المنزل. ويفضل تكرار هذا الأمر مرة كل ساعة. ليس مفيداً ترك النافذة مفتوحة قليلاً، لأن الهواء في الغرفة لن يتغير بهذه الطريقة. من المهم جداً غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون، ومن الطبيعي أيضاً ان يستخدم المريض منشفته الخاصة. واذا كنتم بحاجة لكنس أرض المنزل، فيفضل في هذه الحالة استعمال المكنسة الكهربائية لأن المكنسة العادية يمكن ان تساعد في نشر جزئيات الغبار في الغرفة. أما اذا تعرضتم في نهاية الأمر لمرض الرشح والانفلونزا، فيفضل البقاء في الفراش وعدم التحرك كثيراً. الانفلونزا العادية، أي التي تترافق مع السعال وما شابه، تمنحكم فرصة معينة للتغلب عليها اذا التزمتم بالمعايير العادية، لكن يجب ان تدركوا أن الفيروس ينتشر على بعد يصل حتى متر ونصف المتر عندما يعطس المريض. ولذلك يجب الحفاظ بشكل دقيق على مسألة النظافة الذاتية، وخلال العطس يجب وضع المنديل أمام الأنف. أما اذا تم ذلك بشكل مفاجئ ولم يكن لديكم منديل، فيجب عندئذ رفع اليد بطريقة تسمح بالعطس في القسم الأعلى منها، وهذا يكون أفضل بطبيعة الحال من نشر الفيروسات في الغرفة أو العطس في الكف وعدم غسله مثلما يفعل كثيرون، أو الذهاب لغسله لكن بعد ان يكون المريض قد أمسك بمقبض الباب وترك عليه بعض الفيروسات.
''الجزر يقوي النظر''.. ليست مجرد مقولة - ''الجزر يقوي النظر''.. ليست مجرد مقولة - ''الجزر يقوي النظر''.. ليست مجرد مقولة - ''الجزر يقوي النظر''.. ليست مجرد مقولة - ''الجزر يقوي النظر''.. ليست مجرد مقولة
الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها - الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها - الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها - الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها - الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
رام الله - دنيا الوطن
الفلافل من الأكلات الشعبية الرخيصة والمغذية المنتشرة في بلدان الشرق الأوسط، وهي تؤكل غالباً في سندويش يضاف إليها بعض الخضار والطحينة، وتحتوي على مكونات تملك مواصفات غذائية عالية مثل:
الحمص والفول
وهما يحتويان على نسبة جيدة من البروتينات التي تساهم في بناء خلايا الجسم وفي تجديدها، كما تدخل البروتينات في تركيب الأنزيمات وفي تشكيل الوحدات المناعية وفي الكثير من المركبات الحيوية التي تشكل ركناً في كل خلية.
كما يوجد في الحمص والفول مجموعة واسعة من المعادن خصوصاً الكلس والبوتاسيوم والمغنيزيوم، التي تشارك في بناء العظام، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات في مقدمها فيتامينات المجموعة ب المهمة جداً لإنجاز العمليات الاستقلابية وعمل الجهاز العصبي.
ومن مميزات الحمص والفول أنهما غنيان بالألياف الغذائية التي تخفض مستوى الكولسترول في الدم وتنشط وظيفة الأمعاء.
البندورة
وتشتهر بغناها بصباغ الليكوبين الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة، والتي أفادت البحوث المختلفة أنه يلعب دوراً كبيراً في خفض خطر التعرض لسرطان البروستاتة وسرطان المعدة وسرطان القولون، وفي منع تكاثر الأورام السرطانية في الثدي والرحم والرئة.
وتحتوي البندورة على حامضين مهمين هما الكوماريك والكلورجينيك اللذين يبطلان عمل مركبات النيتروسامين المسرطنة.
السلطة والبقدونس
وهما يسهمان في تعزيز القيمة الغذائية لسندويتشة الفلافل ، خصوصاً على صعيد الفيتامينات سي، ب6، ي، وحامض الفوليك، وبعض المعادن كالحديد، التي يزيد مستواها في الدم الأمر الذي يؤدي إلى تحسين الوضع الصحي للجسم.
المخللات
وهي ضيف أساسي في سندويتشة الفلافل كونها تفتح الشهية وتحسن من طعمها.
وتعتبر المخللات مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، لكن عيبها أنها غنية بالملح.
ويجب عدم المبالغة في أكلها لأنها قد تسبب متاعب للمعدة.
الطحينة
تصنع من السمسم، وغني عن التعريف ما يحتوي عليه السمسم من مواد مضادة للأورام، ومركبات مضادة للأكسدة، وأخرى مضادة للجراثيم، وأحماض دهنية غير مشبعة تقي من تصلب الشرايين.
البصل والثوم
يملكان خصائص كثيرة لها تأثير طيب على الصحة خصوصاً صحة القلب والأوعية الدموية.
الخبز
في العادة يستعمل الخبز الأبيض الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن والألياف لأنه يصنع من القمح المقشور، وحبذا لو تم استخدام الخبز الأسمر الذي يحافظ على المكونات المذكورة.
بقي أن نعرف أن سندوتش الفلافل لا يشكل وجبة كاملة لأن البروتينات التي توجد فيه غير كاملة لافتقاره إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية، وفي الإمكان سد هذه الثغرة بتناول البيض أو اللبن أو الخبز المصنوع من القمح الكامل، وعندها يمكن القول أن الوجبة كاملة.
فوائد الخل الأبيض لا يعلمها الكثيرون - فوائد الخل الأبيض لا يعلمها الكثيرون - فوائد الخل الأبيض لا يعلمها الكثيرون - فوائد الخل الأبيض لا يعلمها الكثيرون - فوائد الخل الأبيض لا يعلمها الكثيرون
استخدام موانع الحمل الفموية اثناء فترة الرضاعة الطبيعية
استخدام موانع الحمل الفموية اثناء فترة الرضاعة الطبيعية - استخدام موانع الحمل الفموية اثناء فترة الرضاعة الطبيعية - استخدام موانع الحمل الفموية اثناء فترة الرضاعة الطبيعية - استخدام موانع الحمل الفموية اثناء فترة الرضاعة الطبيعية - استخدام موانع الحمل الفموية اثناء فترة الرضاعة الطبيعية
موانع الحمل الفموية( Oral Contraceptives )
موانع الحمل عادة توصف بعد الأسبوع السادس من الولادة لحماية المرأة النفساء ( Puerpera ) من الحمل، ومساعدة الرحم ليعود الى وضعة الطبيعي، ولحث عودة الدورة الشهرية . (8)
أدوية موانع الحمل تتدخل في مستويات الأغذية في البلازما، وتقلل من انتاج الحليب، وتطرح في الحليب بكميات ملحوظة، وان هذه التغيرات تتأثر بنوع وكمية ومدة استخدم موانع الحمل. وان المسؤول عن هذه التغيرات بالدرجة الأولى هو الاستروجين ومشتقاته(8) . لقد تبين بأن استخدام حبوب موانع الحمل المحتوية على الاستروجين والبروجسترون لها تأثير واضح على الرضاعة ومن هذه التأثيرات ما يلي:(10)
1) انخفاض في انتاج الحليب، فقد لوحظ عند معظم النساء بمعدل 15 - 80 % مع الأخذ بعين الاعتبار وقت بدء الاستخدام أثناء فترة الرضاعة . ولهذا فان الانخفاض الحاد في انتاج الحليب يعتبر من الأسباب التي تؤدي الى تأخر النمو عند بعض الأطفال .
2) استخدام حبوب موانع الحمل يمكن أن يؤدي الى انخفاض في مستويات بعض مكونات الحليب .
3) استخدام حبوب موانع الحمل يمكن أن يؤدي الى تغيرات استقلابية لعدد من المواد الغذائية عند النساء غير المرضعات، فلقد وجد بأن مستوى البلازما من فيتامين (A) مرتفع، مع انخفاض في مستويات البلازما من الفيتامينات الأخرى بسبب زيادة طرحها من الجسم مثل ( فيتامين B6 ، رايبوفلافين ، وبانتوثينيك ، ...... ).
فمثلاً، لقد وجد بأن مستوى فيتامين ب6 ( vit.B6 ) كان متدنياً بدرجة كبيرة في الحليب والبلازما للنساء اللواتي استخدمن موانع الحمل لفترة طويله مقارنة بالنساء اللواتي لم يستخدمن موانع الحمل. ولهذا فان التغيرات النوعية في الحليب اضافة الى قلة حجم الحليب الناتجة من تناول موانع الحمل يمكن أن تضع الطفل الرضيع تحت خطورة هذه التغيرات. ومن ناحية مخبرية ، فقد لوحظ أن الأطفال الذين تسجل لهم درجات أبجار( Apgar scores ) * بشكل غير مرضي يكون لدى أمهاتهم مستويات متدنية من فيتامين ب6 في البلازما والحليب. وفي اليوم الرابع عشر بعد الولادة كان تركيز فيتامين ب6 في الحليب يقدر بـ 26مايكروغرام/لتر عند النساء اللواتي يتناولن موانع الحمل لفترات طويلة ( أكثر من 30 شهراً ) . وفي ملاحظة مخبرية أخرى وجد بان الأمهات المرضعات ممن ينتابهن رعشات حليبية دورية (milk periodic seizures ) خلال الأسابيع الأولى من حياة أطفالهن ، لوحظ أن مقدار أخذهن فيتامين ب6 كان قليلاً ( 1.5 ملغم / يومياً ) .وأن تركيز فيتامين ب6 في حليب الأم في الشهر الأول كان فقط 67 مايكروغرام/لتر ، وفي هذه الفترة كان الطفل ينتابه اعراض عصبية نتيجة قلة فيتامين ب6 الواردة اليه عن طريق الحليب، في حين أن هذه الأعراض اختفت عند تناول الطفل الأغذية المساعدة التي تحتوي على ما يعادل من 20 الى 60 ملغم فيتامين ب6 . وهذا يقودنا الى الافتراض بأن قلة أخذ الأم لهذا الفيتامين جنباً الى جنب لقلة المخزون النسيجي له بعد أخذ الأم لموانع الحمل لفترة طويلة ( 3.5 سنة ) نتج عنه ضعف تغذية الأم لهذا الفيتامين والذي يعكس انخفاض مستواه في الحليب . (8)
وفي دراسة أخرى أجريت على أم عمرها 36 سنة لأول وضع لها (Primigravida ) حيث لوحظ أن طفلها ظهر عليه أعراض عصبية في أسبوعه الأول من عمره وهذه الأعراض شملت الحركة الزائدة (Hyperactivity ) مع بكاء حاد مفرط (Shrill cries ) وشد في العضلات وخصوصاً عضلات الظهر والرقبة (rigid opisthotonos ) مع ظهور شحوب لفترات قصيرة جداً . تبين من السجل التاريخي للأم أنها كانت تتناول موانع الحمل لمدة عشر سنوات وانقطعت عنها قبل الحمل بأسابيع قليلة ، عند الوضع كان مستوى فيتامين ب6 نصف المستوى المتوقع، بعد أسبوع من الولادة كان محتوى الحليب من فيتامين ب6 قليلاً جداً وكذلك مستوى Pyridoxal phosphate كان قليلاً جداً ايضاً في بلازما الطفل ولهذا ظهرت الأعراض العصبية على الطفل، في هذه الأثناء أعطيت الأم Pyridoxal phosphate لغاية 20ملغم / يومياً مما نتج عنه زيادة فيتامين ب6 في الحليب وغياب الأعراض العصبية عن الطفل بدون علاجات اضافية . (8)
ظهور موانع الحمل في الحليب يشكل خطورة اضافية على الطفل، فقد أظهرت بعض الدراسات زيادة حجم ثدي طفل ذكر رضيع بعد تناول الأم 2.5 ملغم يومياً من mestranol وأن حجم الثدي عاد الى وضعه الطبيعي بعد وقف الارضاع من الثدي. ان مدى ظهور هرمونات جنسية معينة في الحليب يعتمد على مدى درجة ارتباط ذلك الهرمون ببروتينات البلازما، فمثلاً درجة الارتباط العالية لمستحضرات التستسترون مثل norgestrel و norethisterone لبروتينات البلازما تحد من انتقالها الى الحليب حيث تبلغ (M/P) لهما فقط 0.15 . (8)
مستحضرات مشتقات البروجسترون ( Progestins ) لها تباين كبير في درجة ارتباطها ببروتينات البلازما وقد وصلت قيم (M/P) للبعض منها لغاية 0.8، في حين أن مركبات الأستروجين مثل Mestranol و estradiol لها درجة ارتباط منخفضة ببروتينات البلازما مما يجعلها أكثر ظهوراً في الحليب، ولأن معظم موانع الحمل المعروفة تحتوي على مركبات الأستروجين فان على الأم أن تمسك عن تناول مثل هذه الموانع . (8)
وقد أوصى بعض الباحثين فيما يخص موانع الحمل بما يلي :-
- اذا لم يكن هناك بديلاً عن حبوب موانع الحمل فيجب الابتعاد عن تلك المحتوية على مركبات الأستروجين خلال الرضاعة والاستعاضة عنها بالحبوب التي تحتوي على مركبات البروجسترون وبكميات قليلة، في حين أن هناك أراء لاتشجع استخدام موانع الحمل نهائياً .
- مع الازدياد العالمي المستمر لاستخدام حبوب موانع الحمل، فان ذلك يتطلب مزيداً من البحث والدراسة لتوضيح تأثيرها على الرضاعة الطبيعية .
*Apgar scores : تعبير عددي لصحة الطفل وقدرته على الحياة، يتألف من مجموع النقاط من (0) الى (10) معتمدة على خمس علامات مرتبة حسب الأهمية تحسب للطفل من الدقيقة الأولى وحتى الدقيقة الخامسة بعد ولادته وهي ضربات القلب، التنفس، الشد العضلي، الانعكاسات العصبية واللون .