معقول حد يتزل وزنة في امريكا
انا من يوم ما وصلت امريكا كل شهر بزيد باوند حتى وصل وزني 255 باوند
مثل ما قالت امي ماء امريكا بنصح
على اي حال برافو عليك ابو احمد
بس عندي سوال
كم طولك ؟
ابو احمد هاظ الحكي عندك بامريكا
واللي بالاردن شو يعملوا
انا بشهر واحد بعد امتحانات التوجيهي زدت تقريبا 20 كيلو ( من 60-80 ) وانا هيني سنة ثالثة جامعة فوق التسعين
ابو احمد هاظ الحكي عندك بامريكا
واللي بالاردن شو يعملوا
انا بشهر واحد بعد امتحانات التوجيهي زدت تقريبا 20 كيلو ( من 60-80 ) وانا هيني سنة ثالثة جامعة فوق التسعين
ما الحل ؟؟؟؟؟
ابعد عن الخبز الابيض والارز والمقالي والسكر والصودا,,كل تمر صباحا او بيضتين بصفار واحد مع كاسة جنجر دون سكر ..الغدا قطعة لحمة او دجاج او سمك (8 اونص)مع سلطة ,,صحن لبن ورغيف خبز صغير للعشاء مع كاسة جنجر او شاي او قهوة (بدون مبيض)
معقول حد يتزل وزنة في امريكا
انا من يوم ما وصلت امريكا كل شهر بزيد باوند حتى وصل وزني 255 باوند
مثل ما قالت امي ماء امريكا بنصح
على اي حال برافو عليك ابو احمد
بس عندي سوال
كم طولك ؟