أبو محمد .. الحل عندك فقط .. استفيد من نصائح الأطباء وخبرات المجربين ..
أحد أصدقائي عمل قسطرة عند د. يوسف القسوس عام 2006 وتوقف عن التدخين وغير نوعية حياته .. عام 2011 عاد للتدخين وطبعه السيء السابق "العصبية والإنفعال" فدخل المتاعب مرة أخرى وبالتالي أعاد العملية عام 2013 في دبي ..
التدخين في غاية الخطورة على حالتك .. صديقي كان يحدثنا عن ما قاله له د. يوسف القسوس بعد العملية الأولى من أن قلبه قد عاد شبابا وأنه في حالته هذه بعد القسطرة قد أصبح كحالته قبل عشرين سنة من القوة والنشاط ولكن كل هذا سيكون هباء إن عاد إلى التدخين ..
ما شاء الله .. قلبك رجع شباب .. جدد شبابك .. اتجوز !!
هاي كمان بتخوف
واللي خلى رجلي يرقصن موضوع شباب واتجوز
الله يستر عليك أبو عبد الله
شكلها فعلا راح تكون ماساة مغترب
اسهل شي عندي هو ترك التدخين تقريبا تركته حوالي ثلاثين مره
بس بجد،
التدخين عباره عن مزيج من ادمان جسدي (نيكوتين) وإدمان سلوكي (عادة).
قوة الإرادة هي العامل الأساسي بترك الدخان، فمثلا برمضان هناك قوة إرادة لتركه مؤقتا خلال فترة الصيام. المهم بالموضوع، اذا كنت لا تستطيع تركه مرة واحده، فاجعلها على مراحل مع تغيير النمط السلوكي. فمثلاً:
- ممنوع التدخين بالبيت، ان أردت ان تدخن فاخرج خارج المنزل، عالبرنده مثلا او ع السطوح. (التخين بالبيت مضر جدا للآخرين وللمدخن نفسه فكأنك تدخن السيجارة مرتين... وذكر نفسك بالامراض السرطانية وامراض الجهاز التنفسي (بعيد الشر) التي قد تصيب أهل بيتك وهم لا دخل لهم ان كانوا غير مدخنين)
- قرر ان تدخن سيجارة واحدة كل ساعه... يعني عند تمام الساعة دخن سيجارة واحدة فقط، واعتمد هذا البرنامج حتى لو لم تشعر انك تريد تدخن. هذا يعني انك ستدخن حوال 15 سيجارة يوميا. هذا سيساعد على تقليل نسبة النيكوتين بالجسم، وسيعتمد جسمك على هذا المعدل. ثم بعد ان تتعود على هذا المعدل، بعِّد الفترات الزمنية الى ساعه ونصف او ساعتين، حسب قدرتك طبعا. بالنهاية ستصل الى مرحلة تستطيع ان تترك الدخان. (ان دخنت سيجارتين بدلا من سيجاره، فعاقب نفسك بان لا تدخن في الساعة القادمة)
- حاول ان تبتعد عن الأجواء التي تثير فيك رغبة التدخين، مثلا، اذا كانت لعبة طاولة او شدة تجعلك ان تدخن اكثر من اللازم، فإما ان تبتعد عن هذه الأجواء، او غيّر من هذه الأجواء بحيث يكون التدخين صعبا او مستحيلا فيها. مثلا اذا كانت اجواء لعبة او جمعة أصدقاء، فلتكون في مكان ممنوع فيه التدخين.
- غيّر نوع الدخان لنوع لا تستصيغه، فمثلا اذا كان دخانك مارلبورو احمر، غير لأبيض او لنوع تاني.
وهكذا، الفكرة هي التغلب على جانب العادة ومساعدة الجسم على التخلص من ادمان النيكوتين.
طبعا الكلام اسهل من الفعل، ولكن قوة الإرادة هي الفيصل بالموضوع .
اذا كل هذا الكلام مش حيزبط، فاستشير أطباء مختصين وادفع الف ألفين ليرة بحيث انك تستخسر العودة للدخان لكي لا تخسر ما استثمرته في مالك وصحتك وصحة العائلة الكريمة.
يارجل هاي جريدة الله يهدينا ويهديك
ترى مع الكبر الواحد مالو خلق يقرأ أكثر من سطرين
موضوع الشدة بعرفهاش ابوي الله يرضى عليه دايما بنهاني عن هالموضوع والطاولة نفس الشي
بس ممكن تغيير نوع الدخان يساعد معاك بهاي
لاني بلاحظ لما مابلاقي المارلبورو الأحمر واضطر اشتري نوعية ثانية
بلاحظ اقبالي ضعيف عليها
قريت مشاركتك زنجلون وجدت فيها شيء ربما مبشر
انا بدخن من 35 سنة
ولكن معلومة جديدة بدي اضيفها ونسيت أذكرها
انو شخصيا وتقريبا من حوالي عشر سنوات لم ادخن سيجارة واحدة داخل البيت
وحتى ضيوفي المدخنين بسحبهم عالبلكونة
الدخان دائما وابدأ عالبلكونة
ومستمتع بالأمر وحتى نسبة تدخيني بالبيت أقل بكثير من النسبة خارج البيت
هاي أقوى مشاركة خوفتني بصراحة
وحد الله أبو إبراهيم
خابرك عاقل
لا اله الا الله
بالعكس لازم ثقتك تزيد اكثر ويروح الخوف
مع الاوضاع والعواصف الحالية ما ظل فيها عقالة
الدخان شيء جميل وانا متعلق فيه والله يستر ما نطور
الموضوع الى ما بعد التدخين
دخن اخوي ابو محمد وصدق ما حد بموت ناقص عمر
وبس تيجي الاراده لحالك بتبطله بدون مساعدة دكاتره