اخواني ,,هذه تجربة حية حدثت معي وارتأيت نقلها لكم لتعم الفائدة,,,
كان وزني 224 باوند (مش كيلو)
وقد بدأت اعاني من ازدياد وزني ولم اقتنع يوما بانواع الدايت التي يعرضها الاطباء والتلفزيون في برامجهم الغذائية ,,,
طبعا بدأت بمراجعة طريقة اكلي فكانت بيضتان صباحا مع رغيف خبز ابيض
غذاء سمكة مقلية مع رز او دجاج مقلي مع رز والعشاء كان ما هو مطبوخ في البيت ,,طبعا انا لست من عشاق الصودا وانما اكتفي بشرب iced tea
اشتكى زبون من عدم وجود سكر كافي في الايس تي فراجعت الشركة التي تحضره لنا فتبين لي ان كل 16 اونص ايس تي يحتوي على 8 اونص سكر,,وهنا كانت المصيبة حيث كنت اشرب خمسة اكواب ايس تي يوميا
قررت الابتعاد عن الخبز الابيض صباحا واكتفيت بخبز القمح على شكل (2 توست)وبدأت باخذ 5 حبات تمر يوما واليوم الاخر بيضة واحدة مع كاسة زنجيل وابتعدت كليا عن كل ما هو مقلي بلا استثناء فغذائي سلطة ملفوف وجزر او سلطة خس مع بندورة وخيار مضافا اليها قطعة سمك مشوية او قطعة دجاج مشوية ومن ثم كاسا من الزنجبيل .
وفي العشاء اتناول صحنا من اللبن مع 2 خبز قمح (توست) طبعا اتناول ما يعادل 8 كاسات ماء يوميا قبل الوجبات (8 اونص كل كاسة)وابتعدت عن الايس تي .
بالنسبة للشاي اشرب كوبا واحد ساخنا يوميا بدون سكر...
الي على هالموال 3 شهور ,,,اليوم وصل وزني الى 192 باوند يعني نزلت 32 باوند اللي عباله ينزل ما يحرم حاله.
والله يا قرابة إلي صاحب نفس القصة وهو هساع على الدايت بس بمووت في اشي إسمه أيس تيي
بس عليم الله بشربش إلا إلي بجي في قناني، حسب علمك كمان هاض السكر في عالي.