المنتدى العام - منتدى محمد ابوغاليه رحمه الله-منتدى متخصص بالمواضيع الحياتية الجادة الاقتصادية والاجتماعية والصحية
الذهاب إلى الصفحة...
عرض العنوان (الأحدث أولاً)
09-16-2011 02:27 PM
هادي الشنتير
بارك الله فيك دكتورنا الكبير احمد
وتحياتنا الك
من منا لا يبحث عن الراحة النفسية
09-16-2011 06:05 AM
ملكة النسيم
مشكور ع النصائح القيمة
احترامي
09-16-2011 04:26 AM
mard x
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مالك
احسن حل اشرب زيت خروع لتنعنش وتنسى
وما تنامش مكشف او لابس جرابين
واتذكر قبل ما تنام تطفي الظوّ وتتفقد الحنفية وجرة الغاز..واذا حد زعلك اكشف عن صدرك وادعي عليه
هيك بس بترتاح نفسيا
هيههيي خبييير اعشاااب ودكتووور
لا والله كمللت
09-16-2011 02:40 AM
مالك
احسن حل اشرب زيت خروع لتنعنش وتنسى
وما تنامش مكشف او لابس جرابين
واتذكر قبل ما تنام تطفي الظوّ وتتفقد الحنفية وجرة الغاز..واذا حد زعلك اكشف عن صدرك وادعي عليه
هيك بس بترتاح نفسيا
09-16-2011 02:14 AM
mard x
موضوع راائع
يعطيك العاافية يا دكتوور
زمااان عنك
09-16-2011 02:06 AM
ابو عمار الجنيدي
يعطيك العافيه يا احمد موضوع رائع دائما الالتجاء الى الله هو الحل في كل الامور وكما تفضلت مناجاة الخالق بجوف الليل لها متعه لا يشعر بها الا من يفعلها ومن ثم قراءة القران لان الله سبحانه وتعالى قال ان قران الفجر كان مشهودا وكان الرسول عليه الصلاة والسلام اذا حزبه امرا ما قام الى الصلاه
09-15-2011 11:38 PM
د.احمد الفسفوس
مرورك اروع اخي
نورت
09-15-2011 08:08 PM
أبو عدي داوود
موضوع رائع تسلم ايديك
09-15-2011 08:06 PM
د.احمد الفسفوس
كيف ترتاح نفسيا ؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الراحة النفسية هي مطلب كل إنسان وكثير من الناس يفقدها
بسبب سوء إدارته لحياته لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء :-
1 . راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال)
ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم
وأكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل
2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك .. واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس
هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسه ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً
3. ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة
لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف الخ العمل مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً
لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط
4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء"
لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناء فعلاً
5. تجنب المشكلات .. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام لا تبحث عن أخطاء الآخرين
فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك
وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما
6. تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة الحياة مليئة بالمصاعب
فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق
7 . تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً
أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)
8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً
لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه
9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول
وهناك يكون الأجر إن شاء الله
10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير .. ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت